Семена Чиа

Здравствуйте! В этом обзоре хочу рассказать вам про средство, которое помогло мне похудеть и очистить свой организм. Это семена Чиа. Растение также называют испанским шалфеем. В последние два-три года оно приобрело особенную популярность, и его секрет заключается не только в эффективности против лишнего веса. Испытав действие семян на себе, спешу поделиться своими впечатлениями с вами.  В МАГАЗИН >>

Наш обзор семян Чиа

Характеристика продукта

Родина испанского шалфея – Центральная Америка. И именно там семена этого растения впервые стали популярны благодаря своим свойствам.

Упаковка содержит 250 г продукта, она темного цвета, с белой этикеткой и плотной застежкой в верхней части. Это очень удобно, поскольку пачку можно неоднократно открывать и надежно закрывать, не боясь просыпания семян. Сами семечки очень мелкие, по размеру напоминают кунжут, а по форме – миниатюрные фасолинки. Их цвет в основном темно-коричневый, но также попадаются белые и свето-бежевые.

Прежде, чем заказывать семена чиа для похудения, а именно для этого изначально они и были мне нужны, я внимательно изучила информацию о них. Оказалось, что их использовали еще во времена цивилизации Майя, как основной продукт питания наравне с бобами и кукурузой. А полезных свойств больше, чем вы можете себе представить.

Производитель отмечает, что они не относятся к биологически активным добавкам или лекарствам. А теперь давайте узнаем о свойствах и пользе.

Принцип действия семян

Информации об этом продукте сегодня немало, причем многое бывает преувеличено или вовсе не соответствует действительности. Поэтому я решила беспристрастно подойти к вопросу и перечислить только реальные факты, о которых пишут диетологи и ученые. Семена Чиа, полезные свойства которых основаны на уникальном составе, включают в себя:

• ненасыщенные жирные кислоты – до 31%;
• белок – до 16%;
• клетчатку – до 38%;
• углеводы – до 44%;
• антиоксиданты;
• элементы: железо, калий, магний, кальций, фосфор, цинк;
• витамины: A, E, C, B1, B3, B2.

Удивительно, но в двух столовых ложках продукта присутствует:

• кальция в 6 раз больше, чем в 250 мл молока;
• треть суточной нормы магния;
• калия в 1,5 раза больше, чем в 1 банане;
• до 40% дневной нормы клетчатки;
• вдвое больше омега-3 кислот по сравнению со 100 г лосося;
• и всего-навсего 85 ккал.

Употребляя семена чиа, уже спустя пару дней я ощутила заметный прилив жизненной энергии. Стала уходить утомляемость, леность, захотелось больше двигаться и что-то делать. Я была приятно удивлена подобным эффектом, поскольку изначально заказывала семена, чтобы быстрее похудеть. А на деле оказалось, что это невероятно действенный и полезный во многих отношениях продукт. Я сбросила вес, и еще по секрету скажу – у меня полностью исчезли проблемы с опорожнением кишечника – прошли запоры и теперь все по часам, и легкость ощущается невероятная!

Итак, регулярное применение семян испанского шафрана помогает:

• нормализовать работу системы пищеварения;
• уменьшить аппетит, поскольку надолго дает чувство насыщения;
• снизить уровень холестерина в крови и поддерживать его на нормальной отметке;
• укрепить костную ткань благодаря рекордному содержанию кальция, фосфора и магния;
• регулировать уровень сахара в крови;
• поддержать сердце и сосуды;
• повысить защитные силы организма.

От себя хочу еще добавить, что все витамины и другие полезные вещества этого натурального продукта усваиваются полностью, в отличие от синтетических витаминно-минеральных комплексов.

Семена Чиа стали моим удачным выбором. Употребляя их, я с большей легкостью, чем раньше, похудела и поддерживаю свой вес в норме. Давайте расскажу, как можно их использовать.

Как пользоваться семенами

Есть множество вариантов употребления этого продукта. Я, например, добавляю 2 ст. ложки в утренний смузи из овощей или фруктов или йогурт и пью такой «живой» коктейль каждый день. Этот прием позволяет мне держаться до самого обеда, не соблазняясь на вредные перекусы и чаепития.

Перечислю другие способы применения:

• Заливать 1,5-2 ст. л. 300 мл теплой воды, молока или чая, настаивать 5 минут и выпивать.
• Добавлять к фруктовому пюре, например, из бананов и сухофруктов.
• Замачивать в соке – мексиканцы такой коктейль называют «чиа фреска».
• В виде порошка добавлять в подливу, соусы, суп, тушеные овощи и мясо.
• Проращивать и использовать ростки как ингредиент для салатов.
• Размалывать и применять для выпечки: либо в чистом виде, либо смешивая с привычной мукой.

Кроме пользы, которую приносят семена чиа, противопоказания у них тоже имеются. Производитель не рекомендует употреблять их в таких случаях:

• гипотония (низкое давление);
• индивидуальная непереносимость продукта, а также аллергия на кунжут и семя горчицы;
• прием аспирина и разжижающих кровь препаратов (антикоагулянтов);
• одновременно со средствами для снижения сахара в крови;
• беременность и период грудного вскармливания (вред не доказан, но лучше воздержаться);
• склонность к повышенному газообразованию в кишечнике.

Что касается использования, то еще с недавних пор я добавляю такую муку в пресное тесто для пиццы, смешивая пополам с пшеничной. Получается очень даже вкусно.

Но самое главное, что эти чудодейственные семена дают долгое ощущение сытости, причем без чувства тяжести в животе. Это очень хорошо помогает худеть. Секрет в том, что в жидкости они разбухают, увеличиваясь в объеме до 12 раз. Да, кстати, их также можно употреблять в сухом виде по 1-2 ст. л. ежедневно.

Достоинства продукта

Небольшое количество маленьких семечек, употребляемых каждый день, способно придать мне сил и энергии, поддержать мою фигуру в отличной форме и спасать организм от зашлакованности. Имея в своем арсенале пакетик этого продукта, вы быстро оцените его важные преимущества:

• Позволяет худеть благодаря чувству сытости, питательности и невысокой калорийности.
• Очищает кишечник за счет клетчатки.
• Снижает и поддерживает в норме уровень сахара и холестерина в крови.
• Выступает прекрасным источником ненасыщенных жирных кислот.
• Укрепляет иммунитет.
• Является отличной добавкой к пище для веганов и вегетарианцев.

Да, замечательное открытие – семена чиа. Отзывы не только обычных людей, но и мнения уважаемых специалистов говорят об этом. Например, употреблять их рекомендовал диетолог Пьер Дюкан. Так что не теряйте времени и заказывайте волшебный пакетик с семенами. Худейте с легкостью и пользой!